Jak szczotkować zęby aby były zdrowe i białe

Jak szczotkujemy zęby? Szczotkowanie zębów powinno trwać co najmniej 3 minuty. Nie należy jednak szorować ich zbyt mocno, ponieważ możemy uszkodzić szkliwo. Energiczniej czyścimy powierzchnie żujące, aby dotrzeć do wszystkich szczelin i bruzd.

Osobom oraz dzieciom, które nie lubią długo myć zębów, poleca się używanie szczoteczek elektrycznych. Mają one około 3000 obrotów na minutę i nie wymagają specjalnej metody mycia.

Najskuteczniejszym sposobem utrzymana higieny jamy ustnej jest mycie zębów po każdym posiłku. Jeżeli nie jest to możliwe, myjemy je przynajmniej dwa razy dziennie, tj. po śniadaniu i po kolacji.

W ciągu dnia po każdym posiłku należy przepłukać usta wodą lub specjalnym płynem. W sprzedaży są antybakteryjne płyny do higieny jamy ustnej. Używanie ich zapewnia optymalną wartość pH w ustach oraz zapobiega gromadzeniu się bakterii.

Można też żuć gumę zawierającą ksylitol lub jeść nie zawierające cukru pastylki i cukierki pielęgnujące zęby.

Sprawdź:  preparaty do wybielania zębów